戶(hù)外活動(dòng)途中如何解決各種旅行“暈”動(dòng)病

　　旅行雖然是美好的，但是有人卻難免要忍受車(chē)馬勞頓之苦。曾有不少朋友表示，自己出現(xiàn)過(guò)不同程度的暈車(chē)、暈機(jī)、暈船等“暈”動(dòng)病。其實(shí)，任何的運(yùn)輸工具都有可能導(dǎo)致這種“暈”動(dòng)病的出現(xiàn)，因?yàn)槿梭w平衡器官難以忍受長(zhǎng)時(shí)間的動(dòng)蕩、顛簸，而且燃油對(duì)嗅覺(jué)器官的惡性刺激也是誘發(fā)因素。下面告訴大家：如何解決各種旅行“暈”動(dòng)病。

一、出發(fā)前篇

　　如果這種“暈”動(dòng)病比較嚴(yán)重的，反映比較強(qiáng)烈的，最好事先咨詢(xún)一下醫(yī)生，把你暈車(chē)的程度跟醫(yī)生咨詢(xún)了以后。由醫(yī)生指導(dǎo)下，事先備一些暈車(chē)的藥。暈車(chē)藥都有一些嗜睡的作用，司機(jī)最好不要接觸。在乘車(chē)之前、出發(fā)之前不要吃得過(guò)飽，吃你平常飯量的一半或者是四分之三，但是也不能走另一個(gè)極端，直接不吃了，那也不行，空腹會(huì)造成低血糖，低血糖表現(xiàn)為頭暈，頭重腳輕可能還會(huì)出冷汗。

二、火車(chē)篇

　　坐火車(chē)的時(shí)候盡量買(mǎi)票是正座的票，就是說(shuō)你的眼睛、你的臉朝向窗戶(hù)，臉的這個(gè)方向跟火車(chē)的方向一致，也就是正座。如果你沒(méi)買(mǎi)到正座，跟人家調(diào)換一下，把你的情況說(shuō)一下，估計(jì)好多助人為樂(lè)的人也會(huì)跟你換一下，這樣互相的幫助一下。

三、汽車(chē)篇

　　如果是自駕游做汽車(chē)，坐汽車(chē)最好是坐在前排的座位。如果你會(huì)開(kāi)車(chē)，不妨駕駛，因?yàn)殚_(kāi)車(chē)坐在前排，眼睛的精神注意力都在路況上，所以分散了前庭器官對(duì)顛簸的這種敏感性的反映，所以開(kāi)車(chē)可能比坐著好。如果不開(kāi)車(chē)，坐在汽車(chē)的前排座位比較好。在車(chē)上保持最好是頭部不動(dòng)，靠在椅背上，而且上車(chē)之前不要吃那些辛辣刺激的或者飲酒，年輕小伙子開(kāi)車(chē)也別一邊開(kāi)一邊抽煙，這些都不太好。

四、飛機(jī)篇

　　出行前保證有充足的睡眠，防止疲勞，在飛機(jī)上不要看書(shū)，吃點(diǎn)橘子之類(lèi)的水果，不要吃太飽，也不要吃油膩的食物，藥物可以吃苯海拉明預(yù)防暈機(jī)，必要的話(huà)準(zhǔn)備耳塞，防止耳鳴。

五、輪船篇

　　坐船的時(shí)候，盡量選擇船艙的中間，船的中間離水位線比較低，也就是不是高處，離水位線越低顛的幅度越小，對(duì)前庭敏感的刺激越小。

　　隨著大家參加戶(hù)外活動(dòng)次數(shù)的增多，大家的旅行經(jīng)驗(yàn)會(huì)越來(lái)越豐富，適應(yīng)能力、調(diào)節(jié)能力，也會(huì)逐漸增強(qiáng)。相信大家會(huì)總結(jié)出更多如何解決各種旅行“暈”動(dòng)病的好方法。