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戶外徒步:不同路面的行走方法解析

點擊:4026次 | 更新時間:2018-03-16

徒步穿越是戶外活動的一種主要形式。在清麗脫俗或古老滄桑的地方留下自己的足跡,在沉郁安靜或靈動跳躍中觀察和學(xué)習(xí)到各種有益的知識是一種滿足。


而徒步穿越活動離不開路,路況的好壞直接關(guān)系到我們是否能夠成功穿越,路面條件太差有時會使我們受到傷害,如能很好地掌握行走不同路面的技巧,在路上就會更輕松、更愉快,還能保護(hù)身體機(jī)能→徒步中為什么受傷的總是膝蓋


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行走著,安全著,快樂著,現(xiàn)將幾種常見的戶外徒步路面的穿越行走經(jīng)驗收集整理于此,希望對喜歡戶外活動和從事野外作業(yè)的朋友們有所幫助。



一般而言在走平路時,應(yīng)勻速行走50分鐘左右,休息10分鐘;爬山時應(yīng)堅持20分鐘左右,休息10分鐘。當(dāng)然,這只是就一支隊伍來說。在爬山時,體力消耗過大,心跳加速,呼吸加快,這時應(yīng)稍停片刻,待呼吸放緩,心跳減慢以后再繼續(xù)前進(jìn)。






同路面的技巧



1
土路


(1)路面特點:


這種路面很常見的,形成原因主要是石頭風(fēng)化和沒有植被覆蓋的山皮經(jīng)過人們的長時間踩踏形成的。也許你覺得這是最好走的路,有什么可注意的!那是這樣的想法大錯特錯。雨季時這種路面就是傳說中的爛泥路,非常容易跌倒,傷到膝蓋。


(2)行走經(jīng)驗:


大雨后經(jīng)過太陽的曝曬,土路表面已經(jīng)被曬干,但實際上已經(jīng)吸足了水分,這個時候上下山時很容易出現(xiàn)危險,走這種路面時鞋底一定要抓地,要充分利用登山杖作為支點,以免不注意一腳踩進(jìn)很深的爛泥里。另外,春秋兩季晝夜溫差大,雨雪天后土路路面非常容易結(jié)冰,危險系數(shù)比較高,遇到這種情況上下山時要充分利用登山杖和可以攀扶的東西,注意攀扶物體時要先確保該支點是牢固的,這一點非常重要。



2
跳石


(1)路面特點:


所謂的跳石就是沒有明顯的路,所謂的“路”主要由山谷溝壑經(jīng)長期雨水沖刷和山洪暴發(fā)形成。在這種路面上行走,需要在石頭上跳來跳去前進(jìn),細(xì)紗、小溪、巨石參差交錯, “殺機(jī)”四伏。


(2)行走經(jīng)驗:


克服對跳石的恐懼心理是最主要的,這就要求注意力集中。雨季,大雨來臨之前、大雨剛過時不要去峽谷跳石,小心山洪爆發(fā)。準(zhǔn)備好一雙底厚一點硬一點的登山鞋,在跳石之前要先檢查鞋帶是否松動,然后要把背包肩帶和腰帶拉緊,讓背包緊貼背部,以免跳躍時背包晃動、重心不穩(wěn)導(dǎo)致失足。跳石時眼睛要注意觀察前方的情況,準(zhǔn)確判斷下一個落腳點,注意觀察某些石頭上留下的長期作為落腳點的暗痕。另外,一定要把鞋底清理干凈,如果鞋底粘上了沙子,就要小心你的膝蓋和門牙嘍。


3
灌木叢


(1)路面特點:


灌木叢包括很多種,大致可以劃分為自然灌木叢和人造灌木叢。自然灌木叢主要分布于茂密叢林中,灌木種類較多且較為低矮,一般土質(zhì)濕滑松軟,可能會有沼澤,危險性較大;人工灌木叢主要分布?xì)夂蜉^為干燥的山麓坡地,是人為栽種防風(fēng)固土用的,所在地一般土質(zhì)干燥、含沙土較多、貌似堅硬其實一踩就滑,部分區(qū)域存在流沙的情況。


(2)行走經(jīng)驗:


走灌木叢要帶上眼鏡、帽子、拉上沖鋒衣的拉鎖,隊員之間至少要保持1.5米的距離,防止前面的隊友帶倒的樹枝反彈回來傷到自己。時刻提醒后面的隊友注意距離,距離過遠(yuǎn)容易迷路!建議穿高幫防滑鞋底、紋路大且凹凸較深的叢林靴,要穿長袖、長褲,注意臉部的保護(hù)。


人造灌木叢較自然灌木叢灌木高且多刺,建議準(zhǔn)備手套(最好皮質(zhì))、長袖高領(lǐng)防刮衣褲和防滑抓地能力好的登山鞋,在徒步此類灌木叢時盡量走土質(zhì)不滑、較寬的路,最好扶著枝干新鮮且可以支撐手力的活樹枝,換手扶枝要牢固,落腳要穩(wěn)要慢。


4
陡坡攀爬


(1)路面特點:


陡坡分類:城市道路陡坡、公路陡坡、水工陡坡、耕地陡坡。每種陡坡涉及一個領(lǐng)域。戶外陡坡路面坡度較大,多山石,地形復(fù)


(2)行走經(jīng)驗:


記得一段登山要訣“要走不要跳,要勻不要急,走路不走坡,走硬不走軟,前緊后松,快去慢回。走路不看景,看景不走路?!?/strong>


在陡坡攀爬時,上山時應(yīng)選擇腳跟落在堅硬突起石塊上,使整個腳掌在局部形成平面;下山時則相反,前腳掌應(yīng)選擇突起的石塊作為落腳點。這樣既可保持身體平衡,又可以節(jié)省體力。



5
雪地穿越

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(1)路面特點:


雪地路面因下雪積雪形成,由于積雪覆蓋,無法判斷地形及路面情況,情況會很復(fù)雜。積雪導(dǎo)致濕滑,阻力較大,行走不便。


(2)行走經(jīng)驗:


在下雪時行走,或走在積雪時間較長的地上,最重要的是步幅要小且保持固定步調(diào),行走在雪地需不慌不忙,按照自己的步伐行進(jìn)是很重要的。如果積雪僅到埋過鞋子的程度,幾乎不影響到步伐,可如履平地般的行走,(日積雪高過膝蓋時,僅僅是舉步就相當(dāng)耗費(fèi)體力.疲勞困倦就更不用說了。



6
河川穿越


(1)路面特點:

河川穿越是戶外徒步一項可能遇到的問題,通常我們可以依靠地圖來判斷穿越區(qū)域是否有大的河流,但在地形較為復(fù)雜特別是海拔高差較大,河谷強(qiáng)切割的地區(qū),一條看似不大的溪流往往成為穿越障礙,在暴雨多發(fā)的季節(jié),原本不能構(gòu)成威懾的小溪溝也許會成為洪水暴漲的大河。因此穿越河川必須慎重選擇過河地點。


(2)行走經(jīng)驗:


最好的辦法是尋找橋梁通過或詢問當(dāng)?shù)厝肆私鈽蛄何恢?,在萬不得已時才準(zhǔn)備徒步穿越河川。在過河時,首要工作是仔細(xì)觀察水流的情況。


拿根拐杖拄著,在上游較易取得平衡。纜繩(登山繩)也是很好的工具,將繩子的一端固定在河岸,另一端綁在走最前面的人的腰部,走在后面的人也就較有保障。

涉水過河之水深以膝蓋為準(zhǔn),若水深及腰,除非水流特別緩慢,否則寸步難行,身體與河道有一個傾斜角,水流會幫助你向?qū)Π兑苿?。步距不可過大,拖著腳走。用棍棒試探河水深淺,探測落腳點是否可靠。

急流應(yīng)盡量避免直接涉水渡過,遇非渡過不可時,則應(yīng)準(zhǔn)備粗而長的木棍,推向河中央的巖石,以該處為中心劃半圓斜向渡過。長褲或登山浮袋可代替游泳圈,圓木或木片均可善加利用以利渡河。


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